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Jelly Bean

你是一个勤劳的妈妈谁没有我的时间？你准时时间短吗？你想成型而不必坚持严格的饮食吗？

阅读我的故事，让我帮助你。

我真的不想告诉你我有多么强大和精彩！没有！我就像你一样 - 一个女人，一个妈妈，一个经常做出错误选择的人，也是一个翻开新叶子并决定采取行动的人。你也能做到！我不是唯一能够做到这一点的母亲。

我的儿子出生时我23岁，14公斤太重。你是妈妈吗？如果是这样，那么当你成为一个世界时，你就会非常清楚你的世界会如何变化我无法破解它！太多的新责任，没有个人时间，不眠之夜，疲惫......经过一段时间，我知道我必须为自己而战，尽管我必须做大量的工作，我仍然渴望再次适应并找一些时间做运动。

然后我意识到，通过婴儿步骤和一定剂量的决心，你可以获得很多。

每天锻炼几分钟，健康饮食让我在6个月后恢复体形。我所有的女朋友都很好奇 - 她是怎么做到的？她是如何在家中找到宝宝的时间的？与此同时，我在家做运动，每天约30分钟，当时我的儿子睡着了。我当时不知道我想出的系统将成为像我这样的更多女性的解决方案。

当Mikołaj年满6岁，女儿Maja出生时，我体重增加了16公斤。两个孩子，工作，做家务，没有时间给自己 - 幸运的是，我知道该做些什么才能再次适应。

当Maja在她的婴儿车里睡着了 - 我抬起腿！
当我刷牙时 - 我捏了屁股！
当我排队时 - 我捏了屁股！
当孩子们睡着了 - 我做了一些仰卧起坐！
在公园散步 - 相当快速的游行！
我每天都做了以上所有......除了健康的饮食。

有两个孩子，在我第二次怀孕后大约一年，我看起来像以前从未有过！

这种经历完全改变了我的生活。我意识到身体活动和健康饮食如何让我变成一个充满活力和自信的女人，她已经准备好面对生活。

我想为自己和孩子们提供一个更美好的未来，我终于做好了准备。我的目标是让健身成为我生活的一部分，成为一名专业教练。我努力工作并努力学习尽可能多的知识和经验 - 我把所有的东西都考了进去。我奉献的自我牺牲使我实现了目标。在那段时间里，我遇到了我的丈夫Darek，他作为一名经验丰富的教练帮助了我很多，并激励我更​​加努力地工作。我们的友谊变成了独一无二的爱，导致我的第三个孩子Zuzia。

在怀孕之后，按照Darek的建议，我决定在Facebook上分享我的回归故事。那时我不知道的是，对于你这么多人来说，我的故事是多么鼓舞人心。它让我激动分享我的激情并激励他人采取行动。

今天有成千上万的人，我每天收到你的消息;关于你如何开始锻炼以及它如何改变你生活的信息，我永远感激那些。

在我的应用程序中享受我的锻炼！

快速密集的HIIT训练。这些类型的锻炼在新陈代谢方面表现令人难以置信（在训练后很长时间内继续燃烧脂肪），然而，他们要求锻炼。会议快速，超级动态，超级有效。

最好的祝福，
Klaudia Szczesna-Rzepecka

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